(Articolo originale)
Vedi anche l'articolo specifico riguardo la conversione di una bici normale in fissa:
Penso sempre che le marce siano adatte solo a persone dopo i 45 anni.
Non è meglio trionfare grazie alla forza dei propri muscoli invece che grazie all'artifizio di un cambio?
Ci stiamo rammollendo... Per parte mia, datemi una bici fissa!
Henri Desgrange, L'Équipe articolo pubblicato nel 1902
Cos'è una bici fissa e perché volerne una.
Il tipo di bici più antico e semplice è una bici fissa. Si tratta di una bici con una unica velocità (come le single-speed) ma senza la ruota libera: vuol dire che se la bici è in marcia, i pedali continueranno a girare. Non si può andare a ruota libera su una bici fissa.
Molti ciclisti entusiasti hanno deciso, per scelta, di usare una bici fissa, almeno per un po' di tempo. Perché qualcuno vorrebbe farlo? Non è facile metterlo per iscritto. C'è quasi un legame mistico tra una bici fissa ed il suo ciclista: quella sembra quasi una estensione del proprio corpo, molto più che con una bici dotata di ruota libera. Se sei un ciclista entusiasta e in forma, dovresti provare una fissa.
Ci sono parecchie ragioni per usarne una, tra queste: divertimento, fitness, forma, sensazioni ed efficienza.
Bici fissa per divertimento
Ci vuole un po' di pratica per sentirsi a proprio agio su una fissa. Molti ciclisti, provandone una per la prima volta, automaticamente provano ad andare a ruota libera non appena la bici prende un po' di velocità. Una fissa non lo permette ed è sconcertante. Ci vorranno un paio di settimane di uscite regolari per disimparare a smettere di pedalare e diventare più bravi con una fissa.
Val la pena di attraversare questa fase di apprendimento, comunque. Perché una volta fatto, si scoprirà una nuova gioia nel pedalare. Guidando una fissa, ci si sente più in comunione con la bici e con la strada. La bici fissa è purezza e semplicità che possono essere seduttive. In qualche modo, divenuta una cosa familiare, è più divertente che guidare una bici con le marce e la ruota libera. Se non ci credi, leggi qui.
Bici fissa per il fitness e la forma
Guidare una bici fissa su strada costituisce un esercizio eccellente. Quando la strada inizia a salire, non c'è bisogno di chiedersi in che marcia si viaggi perché non c'è alternativa. Invece l'unica cosa da pensare è di alzarsi sui pedali e spingere, anche se il rapporto è troppo lungo. Così si diventa più forti.
Se esiste l'opzione per cambiare marcia e affrontare la salita con una cadenza più bassa, è facile cadere in tentazione. Guidando una bici fissa, invece, la necessità di spingere più forte per salire, ti spinge a pedalare più intensamente di quanto altrimenti faresti. Salite davvero ripide potrebbero portare a mettere il piede a terra, ma le salite incontrate verranno affrontate con un ritmo più alto di quanto si potrebbe fare con una bici normale.
In discesa non è possibile smettere di pedalare ma la marcia sarà certamente troppo bassa. Quindi si pedalerà ad una cadenza molto più alta che su di una bici con le marce. Una cadenza più alta migliora l'elasticità dei muscoli delle gambe. Girare a cadenze alte migliora la regolarità della pedalata - e se non ci si riesce, si finirà a saltellare sulla sella.
Molti ciclisti hanno l'abitudine di smettere di pedalare per parecchio tempo. L'uso di una bici fissa limiterà questa abitudine che spezza il ritmo e irrigidisce le gambe. Pedalare continuamente mantiene i muscoli sciolti e favorisce la circolazione.
Se esiste l'opzione per cambiare marcia e affrontare la salita con una cadenza più bassa, è facile cadere in tentazione. Guidando una bici fissa, invece, la necessità di spingere più forte per salire, ti spinge a pedalare più intensamente di quanto altrimenti faresti. Salite davvero ripide potrebbero portare a mettere il piede a terra, ma le salite incontrate verranno affrontate con un ritmo più alto di quanto si potrebbe fare con una bici normale.
In discesa non è possibile smettere di pedalare ma la marcia sarà certamente troppo bassa. Quindi si pedalerà ad una cadenza molto più alta che su di una bici con le marce. Una cadenza più alta migliora l'elasticità dei muscoli delle gambe. Girare a cadenze alte migliora la regolarità della pedalata - e se non ci si riesce, si finirà a saltellare sulla sella.
Molti ciclisti hanno l'abitudine di smettere di pedalare per parecchio tempo. L'uso di una bici fissa limiterà questa abitudine che spezza il ritmo e irrigidisce le gambe. Pedalare continuamente mantiene i muscoli sciolti e favorisce la circolazione.
Bici fissa per percepire
Una bici fissa consente di avvertire direttamente la trazione su superfici scivolose. Questo significa che la fissa è adatta a essere usata in condizioni di pioggia o ghiaccio.
Per lo stesso motivo è un ottimo allenamento per imparare quanto a fondo si possa usare il freno anteriore senza sollevare la ruota posteriore. Molti ciclisti usano soltanto il freno anteriore su una bici fissa perché il posteriore non è proprio necessario.
Visto che si è solidalmente connessi alla bici, si ha un migliore controllo su superfici accidentate o nelle curve.
Su una bici stradale il ciclista impara a sollevare il peso dalla sella per superare dei dossi, smettendo -il più delle volte- di pedalare. Su una fissa bisognerà soltanto alleggerire la sella, senza però rompere il ritmo.
Per lo stesso motivo è un ottimo allenamento per imparare quanto a fondo si possa usare il freno anteriore senza sollevare la ruota posteriore. Molti ciclisti usano soltanto il freno anteriore su una bici fissa perché il posteriore non è proprio necessario.
Visto che si è solidalmente connessi alla bici, si ha un migliore controllo su superfici accidentate o nelle curve.
Su una bici stradale il ciclista impara a sollevare il peso dalla sella per superare dei dossi, smettendo -il più delle volte- di pedalare. Su una fissa bisognerà soltanto alleggerire la sella, senza però rompere il ritmo.
Bici fissa per efficienza
Una bici fissa è molto più leggera di una bici normale. Mancano: il freno posteriore, trasmissione, comandi cambio. In più una fissa ha anche la catena più corta.
Una fissa a punto ha una linea catena perfettamente a punto. Questo insieme alla mancanza di attriti dovuti al corpo cambio, rende la pedalata più efficiente, un miglioramento che si sente senz'altro.
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